로메일 상추는 4월 제철 식재료로 영양만점에 다이어트에도 도움이 되는 식재료입니다.

로메인 상추는 매우 건강한 채소입니다. 다양한 영양소를 함유하고 있어, 우리 몸에 많은 이점을 가져다줍니다. 

비타민 A - 로메인 상추는 비타민 A가 매우 풍부합니다. 비타민 A는 눈 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다.

비타민 C - 로메인 상추는 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고, 피부 건강에도 좋습니다.

칼슘 - 로메인 상추는 칼슘이 매우 풍부합니다. 칼슘은 뼈 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다.

철분 - 로메인 상추는 철분이 많이 들어있습니다. 철분은 혈액을 산소와 함께 순환시키는 데 중요한 역할을 합니다.

식이섬유 - 로메인 상추는 식이섬유가 많이 들어있습니다. 식이섬유는 소화기관 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다.


*조심할 점*
로메인 상추는 매우 건강한 채소입니다. 하지만 섭취 시에는 몇 가지 주의사항이 있습니다. 
이번에는 로메인 상추를 섭취할 때 주의해야 할 사항을 알아보겠습니다.


소금물에 담가 세척하세요 - 로메인 상추는 세척을 충분히 해야 합니다. 먹기 전에 꼭 소금물에 담가서 세척해주세요. 
이렇게 하면 더욱 깨끗하고 건강한 로메인 상추를 먹을 수 있습니다.

과도한 섭취는 위험할 수 있습니다 - 로메인 상추를 과도하게 섭취하면, 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 
따라서 하루에 권장 섭취량을 지켜서 섭취하는 것이 좋습니다.

알레르기를 주의하세요 - 로메인 상추는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 
로메인 상추를 처음 먹어보는 경우에는, 소량부터 시작해서 천천히 적응해보는 것이 좋습니다.

임신 중에는 주의하세요 - 로메인 상추는 비타민 A가 풍부하기 때문에, 임신 중에는 과도한 섭취가 위험할 수 있습니다. 
따라서 임신 중에는 의사와 상의한 후 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.

로메인 상추는 건강에 매우 좋은 식재료입니다. 하지만 섭취 시에는 위의 주의사항을 잘 지켜야 합니다. 
이렇게 안전하고 건강한 로메인 상추를 섭취하여, 좋은 건강을 유지해보세요!



▶ 총   괄 : 서울경기지역본부  권  홍 부장    (☎ 031-8060-6050)
▶ 조사원 : 서울경기지역본부  이지현 조사원 (☎ 031-8060-6053)
                 서울경기지역본부  이승표 조사원 (☎ 031-8060-6054)